如何变成瓜子脸

跟随我，一起打造美丽小尖脸

笑容、饮食、生活习惯等方方面面都在悄无声息地影响着你的美丽小脸。小芹在此提醒，想要成为人人羡慕的小脸美人，就要注意日常生活中的细节。

表情是脸孔的符号，每一个表情都会成为脸孔的记号。训练自己的表情变化至关重要。一个亲切、和悦的笑脸往往能给人留下美好的第一印象。记住，笑脸时脸颊肌肉与嘴角要往上提，这样能让脸部视觉效果更显得小巧。

想要结实筋肉，口腔肌肉的运动是关键。唱歌是一个很好的方式，尤其是唱快歌时的表情和声音能刺激血液及淋巴的循环。多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，不仅能缓解工作压力，还能帮助实现你的小脸计划。

每天拥有良好的睡眠质量，睡足8个小时，能让皮肤及身体得到充分的休息和滋养。呼吸系统与姿势也同样重要。鼻子要充分主导呼吸状态，而姿势则会影响脸型。坐直、站直、避免侧卧或横趴，能让脸部肌肉紧致有型。

除了姿势和呼吸，健康的饮食习惯也是打造小脸的关键。坚持摄入适量的淀粉类食物和油脂，并注意早、午、晚餐摄取量的比例。正确的咀嚼方式也很重要，最好一口食物能够咀嚼25到30下。多吃含高钾质的食材，能促进体内代谢功能，消除脸部肿胀问题。高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸饮食的好选择。

脸型矫正也可以DIY。使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，可以让脸部动作及脸型变得小一些。手掌穴位的刺激也能促进肾脏及泌尿的代谢。不同国家的语言发音位置不同，多学习使用不同国家的语言也能锻炼脸型及口腔肌肉。

记住“女人是水做的”。随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的关键。睡醒后的第一杯水能刺激肠胃蠕动，而入浴前后补充水份则能代谢角质并补充一天下来失去的水份。让我们共同迈向美丽的小尖脸之旅！