如何应对雾霾吗

近年来，全国多地频繁出现雾霾天气，污染从最初的京津冀区域逐渐扩散至沿海区域，给人们的交通出行和健康带来了极大的困扰。雾霾天气成为了人们关注的焦点，那么在这样的天气条件下，我们应该如何应对，如何保护自己的健康呢？以下是自闭症网专家给出的五个应对对策。

对策一：重视养肺护肺

雾霾天气对肺部的伤害不容小觑，如不及时防护，容易诱发支气管、呼吸道及肺部疾病等。养肺护肺至关重要。最直接有效的办法是在家中常备一些清肺平喘、护肺养肺的药品，如肺宁颗粒等。

对策二：减少户外活动

骑车或进行户外运动时，人们会吸入更多的空气。在雾霾天气下，这些空气中含有大量污染物。这两天要骑车出门的话，应尽量慢行，避开车多的路段。最好的方式是减少户外活动，尤其是对于那些有心脑血管病、呼吸疾病以及儿童和老人来说，宅在家里是一个更好的选择。

对策三：进门先洗脸、漱口、清理鼻腔

进入室内后，我们需要及时清理附着在身体上的雾霾颗粒。洗脸、漱口、清理鼻腔是有效的清洁方式。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以使用干净棉签蘸水，反复清洗。

对策四：选择适合的口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本无法起到过滤作用。要阻止PM2.5，需要选择医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵御95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定作用。但需要注意的是，要购买规范合格、与脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等内部干燥后再折叠起来，以防繁殖细菌。佩戴时间不宜过长，老年人和有心血管疾病的人应避免佩戴，以免呼吸困难导致不适。

雾霾天气给我们带来了诸多不便和担忧，但只要我们采取适当的防护措施，保护好自己，就能有效减少雾霾对健康的危害。让我们一起行动起来，共同应对雾霾天气，守护我们的健康。