清明踏青赏花防过敏 花粉过敏怎么办

今年的清明节，从4月3日至5日，共3天的假期。清明节的习俗丰富多彩，除了传统的禁火、扫墓仪式，还包括踏青、荡秋千等体育活动。对于那些计划外出赏花的朋友们来说，预防花粉过敏可是个重要的课题。

赏花时需注意防范花粉过敏。有些人一到春天就容易出现感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕等，这其实是花粉症而不是真正的感冒。专家建议，为了预防花粉过敏，我们应当尽量远离花粉，加强个人防护。在天气晴好的日子里，可以全面打扫屋内屋外；遇到干热或大风天气，可以关闭门窗或加挂窗帘。如果天气允许，每周更换清洗床罩、被单也是个好习惯，同时注重个人卫生，彻底清除残留在皮肤、头发上的花粉，以阻止或减少花粉进入室内。

对于外出赏花的朋友们，避开花粉高峰时段是明智之选。出门前30分钟，建议服用抗敏药物，并随身携带口罩备用。穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉的侵入。

一旦遭遇春天花粉过敏，我们可以采取以下措施应对：尽量待在室内，如必须外出，可以在窗口加装过滤花粉的装置。要减少刺激，不仅指避免被花粉刺激，还包括避免食用刺激性食物和物质，如酒、羊肉、辣椒油等。不涂抹可能会刺激皮肤的化妆品。外出时，远离有花的地方，佩戴口罩，在身体裸露的地方可以披一些薄衣物进行遮挡。

在饮食方面，有些食物可能会加重病情，因此建议寻求医生的指导意见来安排日常饮食。药物防治方面，可以在医生的指导下使用消风散、特非那丁和西替利嗪等药物进行防治。

清明节也是食疗的好时机。推荐一些清明养生食疗方：太子参大枣陈皮茶能理气和胃；枸杞茶有益肾养肝的功效；砂仁鲫鱼汤能醒脾开胃利湿；桑椹白馒头则能补益肝肾。这些食疗方不仅美味可口，还有助于健康养生。在享受美食的我们也要关注身体健康，做好预防花粉过敏的措施。