三道秋季润燥养肺药膳方

一、红枣秋梨汁的魅力

金秋时节，不妨来一杯滋润养生的红枣秋梨汁。准备好以下食材：80克无核红枣，鸭梨或雪梨四只，蜂蜜的甜蜜150克，冰糖80克，还有川贝粉5克。让我们一起开始制作吧！

将梨去皮，榨取新鲜的梨汁。接着，将红枣和冰糖放入炖锅，倒入梨汁。用大火煮沸后，转至小火熬煮40分钟，让红枣的甜和梨汁的香充分融合。再加入川贝粉熬煮20分钟，关火待凉。加入蜂蜜并充分拌匀，存入密封罐，放入冰箱冷藏。食用时，用干净的小勺取出，加入60℃以下的水搅拌均匀，即可享受这杯滋润养生的红枣秋梨汁。

二、滋阴养颜的红枣百合银杏羹

为女性朋友们推荐一款滋阴养颜的红枣百合银杏羹。食材包括百合50克，去核红枣10枚，白果50克，嫩牛肉300克，以及3克姜和3克盐。

将牛肉洗净切薄片。然后，白果去壳并浸去外层薄膜。接着，将百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片。在砂锅内加入足够的水，用猛火煮至水滚，放入准备好的百合、红枣、白果和生姜片。用中火煲至百合熟软，加入牛肉片继续煲至牛肉熟透，最后加入少许盐调味即可。这款红枣百合银杏羹有补血养阴、滋润养颜、润肺益气的功效，尤其适合女性朋友们食用。

三、营养丰富的红枣杏仁赤豆粥

推荐一款营养丰富的红枣杏仁赤豆粥。准备好食材：去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，适量粳米以及少许白糖。

将赤小豆洗净并浸泡两个小时。然后，在锅中加入足够的水，放入粳米、赤小豆和红枣，用大火煮沸。接着，在半熟的粳米锅内加入杏仁和白糖，改用文火煮至粥成。这款粥适用于肺阴虚、虚火旺盛者，营养丰富，值得一试。

以上三款食谱均以其丰富的食材和独特的功效吸引着人们的目光。不妨在忙碌的生活中，为自己和家人制作这些滋润养生的美食，享受健康的也享受制作美食的乐趣。