盘点9大滋阴补气的食物有

滋阴润燥的美食：猪肉皮、牛奶及其他

猪肉皮，不仅滋味鲜美，更有滋阴和润燥的神奇功效。春秋季节，食用猪肉皮更能发挥其补阴、润燥、护肤的作用，让你的肌肤在季节交替之际保持水润光泽。

历代医家对牛奶的赞誉如潮，称其为润肌止渴、滋润五脏的佳品。牛奶不仅有助于解决失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状，更能滋养皮肤和大肠，为身体注入活力。

甲鱼，清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热。对于久病耗津、劳神伤液所致的阴虚火旺者，甲鱼更是食疗之首选。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者，也可通过食用甲鱼来调理身体。

干贝，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》中称其“疗消渴”。糖尿病患者可常用干贝炖汤，以缓解口干舌燥、多饮多食等症状。但尿酸高者需适量食用。

蛤蜊，不仅美味可口，更有滋阴、化痰、软坚、散结之功效。其滋润的特质能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目，适合多种疾病患者食用，如糖尿病、干燥综合征等。

桑葚，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。对于高血压及肝肾阴虚体质的人来说，桑葚是食疗的良方。《本草经疏》中提到，桑葚更是凉血补血益阴之药。

枸杞，有滋阴益寿的功效。无论是肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩，还是肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，甚至糖尿病的症状，枸杞都能起到改善作用。

银耳，是民间的清补食品，能滋阴养胃、生津润燥。尤其对于肺阴虚和胃阴虚者，以及皮肤干燥、色素沉着等问题，银耳都是最佳食疗选择。

阿胶，既能滋阴又能补血。对于各种阴血亏虚型病人，如失眠健忘、眩晕、手足颤动等，阿胶都有很好的补益作用。

这些美食不仅是餐桌上的佳肴，更是我们身体的“滋阴润燥”专家。在享受美食的也能为我们的身体注入活力与健康。