女性最害怕的月经期如何克服，这几点事情要做

作为女性，每个月的经期都是一段需要特别关注身体健康和心理状态的时期。在这几天里，许多女性会面临来自身体和心理的疲劳感，但是通过一些方法，我们可以缓解这些问题。

在经期期间，不要长时间久坐或久躺。很多女性在来姨妈的时候会有腰酸腿疼的疲劳感，特别是久坐办公室的职场女性。长时间久坐或久躺可能会使经血不畅，加重小腹不适感。相反，适当的走动有利于身体排毒，缓解疲劳感。

保持身心愉悦也是非常重要的。在经期期间，由于身体的不适，很容易造成心情烦闷，想要生气发火。女性们应该学会自我调节，控制情绪，尽可能保持心情愉悦。可以做自己喜欢的事情来排解苦闷，比如听悦耳的音乐、看搞笑视频、追喜欢的剧等。

在经期期间，也要注意个人卫生。虽然美食可能暂时能带给我们愉悦感，但是为了健康，我们需要避免辛辣油腻重口味的食物，并控制甜品的摄入量。我们可以选择不频繁地洗澡和洗头，避免因为频繁洗澡洗头而引发感染或者头疼、感冒等症状。如果想保持身体的清洁，可以选择淋雨的方式洗澡，并注意水温适宜，避免受凉。

在睡前泡脚是一个不错的选择。泡脚可以缓解疲劳，有利于血液循环，提高睡眠质量。也要注意不要泡太久，以免影响身体健康。

经期是女性需要特别关注的时期，通过适当的调整和注意，我们可以缓解身体和心理上的疲劳感，保持身心健康。在此期间，女性们需要更加关爱自己，遵循健康的生活方式和保持良好的心态。