秋季脱发，可试试啤酒洗头

秋风起，落叶黄，我们的头发也似乎随之纷纷坠落。这是季节的变换，空气干燥导致水分难以滋养我们的发丝，皮脂腺分泌减少，脱发便成为了秋季的常态。在这个时期，我们不仅要关注外在的水分补充，更要注重内在的身体调理。

南方的秋季，依旧炎热难耐，人们容易汗流浃背，这也导致了频繁洗头成为了许多市民的习惯。频繁洗头并非好事。秋季频繁的洗发可能会刺激皮脂分泌增多，使发根松动，反而加重了脱发的现象。建议将洗头的次数控制在一周1次2次，给头发一个自然休息和恢复的时间。

洗发时，也需要留意细节，做好预防脱发的措施。尽量避免使用过于去油脂和去屑的洗发水，以免过度清洁导致头皮干燥。使用碱性较小的香皂或者尝试用啤酒、淡盐水和醋来洗头，可以让头发得到更加温和的护理。洗发后，用指尖轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，为头发输送充足的养料、氧气和激素，使头发更加健康有光彩。

头发的生长与饮食营养息息相关。铁、硫、维生素A、维生素E以及优质蛋白质是头发健康成长不可或缺的营养物质。饮食应多样化，多摄取植物蛋白如豆类、海带等。滋阴润肺的食品如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥以及丰富的水果和蔬菜也是秋季的养生佳品，适当补充维生素B2，这些都有助于预防脱发。

若出现严重的脱发情况，不能忽视，应及时上医院进行诊治。如果每天早晨梳头掉落五六十根头发，或者洗头时轻易就能拉下10根左右的头发，这很可能就是严重脱发的信号。在这种情况下，应在医生的指导下进行适当的药物治疗。

除此之外，许多脱发问题也与精神压力、焦虑不安、紫外线照射、睡眠不足和营养不良等因素有关。调整作息时间，保持良好的精神状态，往往能有效改善脱发问题。让我们在秋季，不仅关注头发的脱落问题，更关注身体的健康与内心的平和。