水果美容护肤小窍门吗

我们常说水果可以美容，这并不是空穴来风，而是有理论支持的。对于追求美丽的女性来说，水果确实是美容的得力助手。但你知道吗？吃水果美容并不是简单的随意吃一吃就可以达到效果的。要想真正让皮肤达到白里透红、水嫩水嫩的境界，可是需要讲究天时地利人和的。

如果你渴望成为人见人爱的“水果美人”，那么每一个吃水果的机会都不应被错过。那么，何时吃水果最佳呢？早餐、午餐前、晚餐前或两餐之间，都是绝佳时机。这是因为水果中的营养大多是水溶性的，容易被消化吸收。吃下去的水果营养可以迅速被身体吸收利用。

值得注意的是，有些水果不宜空腹食用，如西红柿、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等。这些水果的某些特殊成分可能会导致肠胃不适。

那么，一天应该吃多少水果呢？至少要吃两份以上。我们都有听过每天五蔬果的观念，这是美国之前推广的防癌健康观念。一份大约100克，相当于一个拳头大小的水果。一天至少要吃两颗以上的水果。在选择水果时，尽量挑选不同颜色的水果食用，这样可以吸取到不同的营养！

不同颜色的水果有着不同的功效：

紫色水果如蓝莓、黑莓等，富含花青素，具有抗老化功效。

白色水果如梨子、白桃等，含硫化物，有助于降低胆固醇。

黄色水果如柑橘、葡萄柚等，含胡萝卜素，能提高免疫力。

绿色水果如奇异果、酪梨等，含黄体素，有助于强健骨骼与牙齿。

红色水果如西瓜、番茄等，含茄红素，有益于泌尿系统保健。

想要皮肤好，不仅要讲究吃什么水果，更要讲究何时吃、吃多少分量。只有掌握了这些吃水果的窍门，才能真正让皮肤达到白里透红、水嫩水嫩的境界。不要错过任何一个吃水果的好时机，也不要错过任何一个学习如何吃水果的好机会。只有这样，你才能轻松拥有白白嫩嫩的皮肤，成为人见人爱的“水果美人”。