女性经期 请将绿茶挡在门外

绿茶对人们的健康有着不可忽视的作用，对于特定的时间段和特定的人群来说，它的作用可能会有所不同。比如对于月经期的女性，饮用绿茶可能会给身体带来一些不必要的困扰。

在女性的特殊时期，月经来临的时候，体内的铁元素会随着血液流出体外。我们都知道，铁是构成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则负责携带氧气，维持生命活动。除了正常的生理流失外，女性在月经期间还会额外失去一定量的铁。我们通常会建议她们在此期间多摄入一些富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等，以防出现贫血症状。如果此时饮用绿茶，可能会对这些补铁的努力产生负面影响。因为绿茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，形成不易被吸收的沉淀物，从而影响铁的吸收。研究表明，绿茶的浓度越高，对铁吸收的影响就越大，特别是在餐后饮茶更为明显。

对于女性和贫血患者来说，平时也应尽量少饮浓茶。因为浓茶中的鞣酸不仅会加重铁的吸收障碍，还因为其收敛作用而减缓肠蠕动，加重便秘症状。而女性在月经期间常常会出现便秘的情况，这与黄体激素分泌有关。在这个时候饮用浓茶无疑是雪上加霜。

月经期间的女性往往会出现不同程度的生理反应，如精神紧张、头痛、乳房胀痛等。此时应该尽量控制自己的情绪，避免过度兴奋。绿茶中的、可可茶碱等物质却具有提神作用，可能会加重这些生理反应。

那么，对于喜欢喝茶的女性来说，如果在月经期间突然停止饮茶而感到不适应怎么办呢？可以尝试使用茶水漱口。这样既可以满足对茶的渴望，又能保持口腔清新、消除口臭、保护牙齿。这是一个既实用又健康的方法。

虽然绿茶对人体健康有着诸多益处，但在特定的时期和特定的人群中仍需谨慎饮用。我们应该根据自己的身体状况和生理周期来调整饮食习惯，这样才能更好地保护自己的健康。