食疗养生春季薏米食谱美白又去皱

雪梨薏米羹

冬季的干燥天气，让雪梨成为了人们养生的好帮手。雪梨不仅具有养血生肌的神奇功效，更可清热润肺、安神止咳。当它与薏米、银耳、枇杷相结合，更是能发挥出强大的养生效果。想象一下，用挖空的雪梨做盅，盛满精心熬制的汤品，每一口都是原汁原味的滋养。

原料简单，只需雪梨、枇杷、薏米、贝母、茨菰、银耳，再配上少许黄瓜和樱桃碎，一份甜蜜的雪梨薏米羹便呼之欲出。

做法也不复杂，先将薏米、贝母、银耳分别泡发并蒸熟。茨菰与贝母切丁，汆水后晾凉。挖去梨肉，将其他材料放入梨盅内，再倒入榨取的梨汁与矿泉水、冰糖水的混合物，一份美味的雪梨薏米羹便大功告成。

接下来，让我们再来看看薏米玉米小窝头。这款小窝头香甜可口，对于想要保持肌肤水嫩光滑的女性来说，是再合适不过的养身佳品。常吃还能有效祛除粉刺、雀斑，并预防冬季肌肤皲裂。

以玉米面、薏米粉、糯米粉为主要原料，加入少许白糖，揉成面团后分成均等小面团，搓圆制成窝头形状。蒸制后，一份微甜可口、有助于养生的薏米玉米小窝头便完成了。

介绍的是薏米鸡仔煲。这款汤品结合了莲子和薏米的祛斑除皱功效，同时还能安神利尿、排湿养胃。对于饮食不规律的人来说，这款汤是不可或缺的养生佳品。但需要注意的是，脾胃虚寒、手脚冰凉的女性在经期应适量食用。

制作时，将童子鸡洗净切块，焯水后腌渍，再与枸杞、薏米、莲子等一同放入锅中，加入清水煮沸，撇去浮沫后转小火煮3小时，直至鸡肉熟烂。最后放入调料调味，一份美味的薏米鸡仔煲便完成了。

介绍的这三种薏米食谱，不仅美味可口，更具备食疗养生的功效。在享受美食的也能为身体带来滋养与保健。但请注意，文中的食疗方案仅供参考，如有需求，请咨询专业医师。