热感冒OUT！薄荷消暑茶＋刮痧

炎炎夏日，烈日当头，室内外温差大，一不小心就会患上热感冒。医师提醒广大群众，特别是在老人、小孩、慢性病患以及服用特定药物的人群中，更要提高警惕。针对热感冒的预防，慈济医院的吴佩青医师给出了一系列实用的建议。

吴医师指出，热感冒主要分为暑热感冒和暑湿感冒两种类型。前者以发热为主，伴随着咽喉疼痛、口渴、心烦、头晕头痛、小便短黄等症状；后者则可能出现胸闷想吐或腹泻等症状。对于这些情况，居家保健显得尤为重要。

在衣着方面，吴医师建议选用天然材质如棉、麻等，颜色以浅色系为主。进入冷气房时，最好加件薄外套，避免温度的急剧变化。进入炎热的户外时，不要立刻脱掉外套，这样既可以预防水分蒸发，也可以避免阳光直接曝晒肌肤。值得注意的是，人体要逐步适应温度，因此最好采用“慢慢穿、慢慢脱”的方式。

针对热感冒的症状缓解，吴医师推荐了两种茶饮：薄荷消暑茶和菊花茅根饮。前者将薄荷与绿茶相结合，具有疏散风热的功效；后者则适用于咽喉微痛、头痛、眼睛不适等症状。对于想要尝试刮痧缓解热感冒不适的人群，吴医师也给出了一些注意事项。刮痧时不必强求出痧，而且必须等痧痕完全消失后才能进行第二次刮痧。刮痧后要注意保暖，避免吹风受寒，且一小时内不可碰冷水。

文章还提醒读者，除了上述方法外，日常生活中也要注意预防热感冒。比如避免长时间待在空调房或过度贪凉，多补充水分，适当运动以增强身体抵抗力等。夏日炎炎，我们要做好防护工作，让热感冒无处藏身。

文章最后强调，健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜并善待自己的身体。在享受夏日的也要注重预防疾病的发生。通过合理饮食、适当锻炼、保持良好的作息等方式，提高身体免疫力，远离疾病的困扰。也提醒大家在选择治疗方法时，要根据自身情况慎重选择，避免出现不必要的风险。