秋季如何养胃 秋天正是食疗养胃大好时光

随着夏秋换季的来临，我们迎来了“阳消阴长”的过渡阶段。众多疾病开始在人体内悄然滋生，尤其是胃病不适的患者明显增多。秋季养胃、护胃尤为重要。那么，我们该如何在秋季养胃呢？

秋季的昼夜温差大，保暖工作不能忽视。随着秋季的到来，人们的胃口也随之大开，这时我们更需要注意饮食的规律性和节制性。

由于季节的变换，胃病在秋冬季节的发病率较夏季更高。一方面，天气转凉，人们的食欲大增，突然的食量增加会使胃部感到不适，导致消化不良、腹泻、腹胀等症状。严重时，还会加剧、肝脏等分泌胰液和胆汁，引发急性炎、胆囊穿孔等疾病，加重肝脏负担。另一方面，秋季是寒暑交替的季节，天地阳气渐收，阴寒渐长，气温多变。人体之气血也随之内收，容易导致新病徒生或旧病复发。慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病在这个季节尤为常见。

那么，如何养胃呢？我们要做到饮食有节。嵇康在《养生论》中曾提到：“饮食不节，以生百病。”在现代社会，物质生活的极大丰富使得人们常常面临各种美食的诱惑。过量食用大鱼大肉等美味佳肴会加重胃肠负担，导致肠胃饱满、闷胀等症状。我们要适量饮食，以七八分饱为宜。进食时应该细嚼慢咽。这样不仅可以减轻胃肠负担，还可以使食物更好地被消化吸收。

除了饮食方面的注意，我们还要保持良好的作息和生活习惯。充足的睡眠有助于身体的恢复和修复，适当运动可以增强身体免疫力，提高身体的抵抗力。保持良好的心态也是非常重要的。秋季是情感容易波动的季节，我们要保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力对胃部健康造成不良影响。

在秋季养胃护胃至关重要。我们要注意保暖、饮食规律有节、保持良好的作息和生活习惯，以及保持良好的心态。这样才能使我们的胃部健康，身体更加健康。