三款适合数九寒天的养生食谱

平安健康 2025-04-29 23:57平安健康www.baidianfengw.cn

冬至过后，我们迎来了寒冷的数九寒天，这是一个需要特别关注身体保暖和养生的时刻。为了让大家在寒冷的季节里保持健康，下面为大家推荐几款适合数九寒天的养生食谱。让我们一起学习如何吃出健康吧！

首先推荐的是山药鱼片。这道菜以鱼肉和山药为主要原料，做法如下：

第一步，备好鱼肉、山药、青萝卜等食材。将山药处理干净后切成末，鱼肉切片，加入淀粉、盐和鸡蛋搅拌腌制。

第二步，热锅凉油，将鱼片炸至熟透后捞出。留少量油，加入葱姜翻炒，然后加入水和鱼片、青萝卜一起炖煮。

第三步，加盐调味，炖煮半小时左右，最后加入胡椒粉和味精即可。这道菜既美味又营养，适合数九寒天食用。

接下来是猪肚胡椒汤。这款汤以猪肚和白胡椒为主要原料，做法如下：

第一步，备好所需食材。将白胡椒捣碎，猪肚加盐搓洗干净。

第二步，将白胡椒放入猪肚内，绑好猪肚，放入锅中�***乐蟆�

第三步，大火煮沸后转小火炖煮两小时，加盐调味即可。这款汤具有暖胃驱寒的功效，是数九寒天的理想选择。

最后是玉米须炖蚌肉。这款菜品以玉米须、蚌肉为主要原料，做法如下：

第一步，备好玉米须、蚌肉等食材。将玉米须处理干净后洗净，葱姜拍碎备用。

第二步，将玉米须、蚌肉、葱姜、花椒和料酒一起放入锅中，加入适量的水开始炖煮。

第三步，大火煮沸后转小火炖煮，炖熟后捞出玉米须和葱姜，加盐调味即可。这款菜品具有滋补养生的功效，适合数九寒天食用。

这三款食谱简单易学，营养丰富，适合数九寒天养生。在寒冷的季节里，我们可以通过饮食来保持身体的健康。除了这些食谱外，我们还可以通过添加保暖衣物、保持室内温暖等方式来抵御寒冷。希望大家在数九寒天里能够保持身体健康，度过一个温暖的冬天。