日晒太阳3小时能防乳腺癌

据英国知名媒体《每日邮报》报道，《美国流行病学杂志》刊登一项引起广泛关注的研究发现，晒太阳的时间长短对乳腺癌风险具有显著影响。这一研究成果源自加拿大。令人欣喜的是，每天仅需晒太阳约三小时，乳腺癌风险可降低一半。这一发现并非偶然，而是经过深入研究得出的结论。研究结果显示，在青少年时期，每周接触太阳紫外线至少达到二十一小时的参与者，相较于每周接触时间不足一小时的人，癌症风险降低了近三分之一。在成年期，户外活动时间越长的人，乳腺癌的风险也随之降低。尤其是那些喜欢在三十至四十岁期间参与户外活动的群体，他们的乳腺癌风险降低了四分之一。而当人们步入老年，即六十岁以上时，接受阳光照射最多的群体，乳腺癌风险降低幅度更是高达一半。

那么，晒太阳为何能降低乳腺癌风险呢？科学家们对此进行了。尽管食物如深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等含有维生素D，但大约九成以上的维生素D实际上是通过皮肤接触太阳紫外线而产生的。实验室实验表明，乳腺细胞有能力将维生素D转化为一种具有抗癌属性的激素。对此，美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的塞德里克加兰教授解释道，成人每天摄入一定量的维生素D能够保持血液中维生素D代谢产物的稳定水平，从而显著减少包括乳腺癌在内的多种疾病风险。这一剂量相当于每天摄入两千至四千国际单位的维生素D。

除了上述关于晒太阳与乳腺癌风险的发现外，专家还针对乳腺健康给出了建议。针对四十至五十四岁的女性，建议每十八个月进行一次乳腺X线筛查；而对于五十五岁以上的女性，则推荐每两年进行一次。这些建议旨在提高女性对乳腺健康的重视度，通过早期筛查来预防和治疗乳腺癌。这一研究无疑为预防乳腺癌提供了新的视角和策略，也再次强调了健康生活方式的重要性。人们应该关注并遵循专家提出的乳腺健康建议，共同维护我们的健康和生活质量。