女性须知：每月补血最佳时期

经期与女性生理周期的其他阶段，是女性健康不可忽视的重要环节。每个阶段都有其独特的生理特点与保养重点。

一、【经期】

经期是女性生理周期中最为关键的阶段，经血流通顺畅至关重要，以防经血凝固、停滞。饮食上的调理尤为重要。凉性食物与冷饮需避免，取而代之的应是温性食物和热汤。辛辣等刺激性大的食物也要忌口。保暖工作也极为关键，避免小腹后背受凉，以防痛经、经期延长等不良后果的发生。

这里向大家推荐一款名为四物汤的药膳。它由熟地、川穹、当归、白芍四味中药组成，各取15克用水煎煮，早晚空腹饮用。四物汤是补血良方，有助于经血的顺畅流通。

二、【阴长期】经期结束后

经期结束后，体内阴血亏虚，称为“阴长期”。这个阶段需要滋补肝肾，使体内快速恢复阴血，为下一轮经期做好准备。在此期间，尤其需要注意避免熬夜与贪凉，否则容易导致内分泌失调。

三、【排卵期】两次经期中间的几天

每月有那么几天，女性会感到身体微热，下身白带拉丝，这便是怀孕的绝佳时期排卵期。随着体内阴血的增长，阴气逐渐转为阳气，女性的性欲也被唤醒。排卵期受孕几率高，想要受孕的女性可以在此时进行性生活。保持愉悦的情绪对于怀孕非常有帮助。

四、【阳长期】排卵期后

排卵期过后，女性进入阳长期，体内阴血旺盛，精力充沛。这个阶段的女性特别需要注意保暖，避免受凉。凉性食物、冰凉饮料都应避免，寒性大的水果如西瓜、葡萄等也要少吃为妙。

女性的生理周期大致可分为这几个阶段：经期注重经血流通的顺畅；阴长期结束后要注重滋补肝肾；排卵期是怀孕的高几率时期；阳长期则需特别注意保暖与饮食调理。只有正确认识了这些阶段的特点与保养重点，才能更好地呵护自己的健康。