七种营养食物越吃越年轻

食疗养生：七种营养食物助你焕发青春活力

随着秋季的脚步悄然而至，女人在关注外在护肤的也要开始重视内在的食疗养生。接下来，为你介绍七种秋季食疗秘方，让你越吃越年轻，焕发青春活力。

让我们来看看梨的神奇功效。梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖以及多种维生素，如B1、B2和C等。它还含有有机酸，如苹果酸和柠檬酸等。这些营养成分对于肺阴亏虚、干咳少痰、咽干口燥、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用。梨也是女性秋季滋阴养颜的绝佳选择。

接下来是银耳。银耳被视为名贵的营养滋补佳品，也是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将其视为“延年益寿之品”和“长生不老良药”。银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。银耳还能增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放、化疗的耐受力。对于妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症也有良好的治疗效果。

还有一种食物百合。百合含有蛋白质、维生素C等营养素，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治效果。鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

除此之外，还有四种营养食物同样值得关注：

1. 红枣：富含天然维生素E和维生素C，是补血养气的佳品，对于缓解疲劳、保持皮肤弹性有很好的效果。

2. 枸杞：含有多种氨基酸、微量元素和维生素，具有清肝明目、滋阴补肾的功效。

3. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，具有补肾益精、润肠通便的作用。

4. 燕窝：含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，能够滋养肌肤，延缓衰老。

这些食疗秘方都是秋季养生的佳品，尤其适合女性。在享受美食的也能为自己的健康加分，让你越吃越年轻。赶快行动起来，为自己的健康投资吧！