你自己闻不到 用这5招检查口臭吧

口臭虽非大病，但其臭气却能让人无法忍受。医生指出，从幼童到耄耋老者，各年龄层的人都可能受到口臭的困扰。其中，高达八成的口臭源于口腔问题。嚼口香糖、喝凉茶、食用黄连等方法只能暂时压制气味，而真正解决之道在于良好的口腔清洁习惯。

台大医院牙周病科主治医师陈漪纹表示，口臭是人口中散发出的令人不悦的气味，其味道因人而异，且为主观感受。大多数有口臭的人往往无法察觉自己的异味，这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，导致鼻子无法嗅到口腔后部的气味。

陈漪纹医生指出，口臭的产生与病理、生理及心理因素有关。例如，鼻窦炎、肠胃问题、牙周病、代谢问题等均可导致口臭。某些药物如抗组织胺和利尿剂可能会减少唾液分泌，降低口水的“自我清洁”功能，也可能引发口臭。但值得注意的是，口腔问题是造成口臭的主要原因，占比高达87%。

在求诊的患者中，以上班族和老年人居多。上班族常常因为龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病而遭受口臭困扰。研究指出，老年人口臭现象比年轻人增加5至7倍。这主要是因为牙龈萎缩、食物残留多，口腔唾液分泌减少，自洁功能下降。而对于小朋友来说，口臭主要是因为奶垢、食物残渣没有清理干净，甚至引发牙龈发炎和蛀牙。

那么如何自我检查口臭呢？以下是五种简单方法：

1. 使用无味的金属或塑胶汤匙刮舌苔后闻闻看。

2. 使用牙间刷或牙签清洁牙缝后闻闻看。

3. 吐一些口水到小杯子或汤匙上，过一段时间之后闻闻看。

4. 舔手腕，等口水干透后闻闻看。

5. 在亲友面前呼气，请他们闻闻看。

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