三餐护眼操 眼睛水汪汪
平安健康 2025-04-30 19:21平安健康www.baidianfengw.cn
【点此看大图】报道源自联合晚报，呈现出现代社会中日益严重的视力问题那些“重度”低头族，常常在起床后第一件事就是滑手机，导致视力逐渐恶化。在这个数字化时代，眼睛的压力愈发沉重。台北市中医师公会带来了一线希望，他们推出的「穴位护眼操」，不仅能够帮助人们改善视力，更能使大脑得到充分的醒脑和放松。
面对现代生活中频繁使用电子产品，我们往往忘记了让眼睛得到适当的休息。长时间盯着手机、电脑屏幕，不仅会导致眼睛疲劳酸痛，还可能引发头昏脑胀，甚至�***俳拥亩窕Ｈ缃瘢簧傺蚬缃哟サ缱硬芬约安涣嫉挠醚巯肮叨崆敖印６源耍ū笔兄幸绞嵘缁岱裎被峄扇⌒卸瞥觥秆ㄎ换ぱ鄄佟梗荚谠し澜游侍狻�
这项护眼操的核心理念基于中医经络学说。据主委陈天定介绍，通过按摩眼睛周围的九个有效穴位，可以放松眼睛睫状肌，缓解眼部疲劳。这九个穴位包括眼睛四周的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳穴等，以及耳朵的耳垂点和手掌虎口的合谷穴。每个穴位以适中的力度按压七次，即可达到护眼、醒脑和消除疲劳的效果。
陈天定建议广大民众和学生，尤其是那些长时间使用电子产品的群体，每天分别在早、中、晚三个时段进行这项护眼操，每次仅需五分钟。即使已经近视的人，坚持进行这项操作也有助于缓解近视恶化的趋势。这项简单而有效的护眼操，为我们的生活带来了一股清流，让我们在享受数字化生活的也能保护我们的眼睛。
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