日常生活中学九招护住你的元气

“元气”：人体之火的火种

元气，一个我们常常听到的词汇，却常常让人困惑，究竟什么是元气？中国中医科学院西苑医院教授杨力解释道：“元气可以被视作人体精力和体力的‘大仓库’，是维持生命的火种。”而在现代医学中，元气被认为是“人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”。简单来说，元气是我们身体运行的动力源泉。如果我们失去了元气，身体就会失去活力，甚至出现各种健康问题。那么，如何保护我们的元气呢？本期，让我们跟随专家们的脚步，九招护元气的好方法。

一、午间洗漱唤醒元气

很多人都知道早晚刷牙的重要性，却忽视了白天口腔的护理。实际上，白天我们的口腔细菌繁殖速度非常快，因此白天口腔更需要护理。午饭后刷牙不仅可以清洁口腔，还有助于缓解一上午的疲劳，让身体的元气从低谷复苏。用温水洗脸，清除掉面部的油污和毛孔里的“脏东西”，再搽上清爽的面霜，更加有助于提神醒脑，激发元气。

二、警惕烟酒损伤元气

在日常生活中，烟酒往往是人们提神解乏的首选。专家提醒我们，当我们疲劳时，应该远离这些“兴奋剂”。因为烟酒会加伤心血管系统，导致心悸、心慌，甚至可能引发心脑血管意外。尤其是酒后喝咖啡或浓茶，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，刺激血管扩张，极大增加心血管负担，对人体造成的损害会远超单纯饮酒。保护元气，我们需要远离烟酒。

除此之外，专家还提供了其他几种护元气的方法。例如保持良好的作息习惯，充足的睡眠是元气的重要保证；合理饮食，营养丰富的食物是元气的源泉；适度运动，增强身体素质和免疫力；保持心情舒畅，避免过度压力和焦虑等等。这些都是保护元气的重要措施。只有保护好我们的元气，才能拥有健康的生活。那么，让我们一起行动起来，用这九招护住我们的元气吧！