什么零食可以快速长胖（不易发胖的零食有哪些）

介绍易胖零食：盘点四种热量，很多人难以抗拒，你中招了吗？

在减肥的道路上，很多人存在一个误区，认为只要不吃肉就能远离肥胖。真相是，让人发胖的并不只是肉类，而是那些看似平常却深藏热量的零食。尤其是以下四种零食，它们的美味堪比“喝油”，在享受时千万别把它们当作减肥餐。

一、糖炒栗子

冬天的大街小巷，糖炒栗子的香味扑鼻而来，让人忍不住停下脚步。虽然栗子本身热量不高，但糖炒栗子却是个例外。因为加了糖，它的热量直线上升。有专家表示，吃六个糖炒栗子的热量相当于一碗饭。正在减肥的你，一定要对糖炒栗子敬而远之。

二、蔬菜沙拉

许多减肥者会选择蔬菜沙拉作为餐点，但沙拉酱和其他调料中的热量却非常高。原本想要通过吃蔬菜沙拉来减肥，却不料酱料让一切努力付诸东流。在享受蔬菜的要尽量选择低热量、健康的酱料。

三、泡面

泡面是许多人钟爱的食物，无论是学生还是上班族，都喜欢在忙碌的生活中来一桶泡面。泡面是油炸食品，我们泡的时候也能看到上面漂浮的油脂。长期食用不仅会导致营养不良，还会让人体摄入过多热量，引发肥胖。

四、面包

面包是许多年轻人的早餐首选，但普通的面包却含有大量热量。一小片面包就含有约375卡路里。如果你想减肥，就要尽量避免这种高热量早餐。全麦面包是一个较好的选择，其热量相对较低。

除了以上四种易胖零食，还有许多其他高热量食品需要警惕。想要健康瘦身，除了注意这些零食外，还要均衡饮食、适量运动。那么，吃什么零食不会长胖呢？在减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维的零食，如水果、坚果等。

想要保持身材或减肥成功，关键在于合理饮食和适量运动。在享受美食的也要关注食物的热量和营养价值，这样才能健康地拥有完美身材。