班里的男生都轮流玩我怎么办

明确行为界限，坚决应对欺凌

一、详细记录，明确行为性质

当遭遇不公正对待或欺凌行为时，首先要做的是详细记录每一次事件。记下时间、地点，以及具体的言语和动作，并记下涉及的同学姓名。这些记录将成为你后续行动的重要证据。例如，“在3月5日的课间，我和同学在教室后排发生推搡，他们甚至称呼我带有侮辱性的绰号。”通过这样的记录，你可以更明确地界定这些行为的性质，为自己争取权益提供有力支持。

二、寻求帮助，多方联动

面对欺凌行为，不要孤立无援。优先联系班主任或辅导员，用具体的事例向他们说明问题。与家长保持沟通，向他们展示你的记录本，让他们了解问题的严重性。如果学校初次处理不力，你可以提交书面情况说明，要求学校按照《未成年人学校保护规定》进行处理。记住，你不是一个人在战斗，有家人、老师和社会都会支持你。

三、构建支持网络，增强力量

寻找正直的同学，与他们建立深厚的友谊，寻求他们的支持和帮助。加入校园社团，扩大社交圈，减少孤立感。例如，你可以加入校广播站或者运动队，与新的群体建立联系，让他们成为你的后盾。

四、掌握技巧，自我保护

学会场景预演，提前练习应对话术。例如，用坚定的语气告诉对方：“我已经记录了三次你们故意损坏我的作业本，我会报告老师处理。”随身携带录音设备（确保合法），遇到紧急情况时留存证据。规划安全路线，避免单独经过容易发生冲突的场所。

五、善用制度，维权有道

仔细查阅校规，找到相关的条款。例如，《XX中学学生守则》中明确禁止校园欺凌行为。当遭受欺凌时，可以要求学校成立调查组，提供相关的证据清单。若校内处理无效，可以向当地教育局督导部门提交实名投诉。记住，你有权利保护自己，不要害怕维权。

六、心理调适，保持平衡

每日评估自己的心理状态，当连续几天心情低落时，及时寻求心理老师的帮助。与好友建立“安全词”机制，当感到不安时，通过约定的暗号寻求帮助。进行正念训练，如深呼吸练习，帮助自己阻断焦虑循环。

重要提醒：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，学校有义务制止校园欺凌行为。若校方未及时履职，你可以追究其法律责任。当你遭受身体伤害时，应立即报警并验伤，这些都是重要的法律证据。

请记住，你值得被尊重，维护自身权益并非小题大做。每一步行动都在强化你的力量边界。坚持记录、求助，情况一定会得到改善。