健身的人为什么性功能不行
生活常识 2023-09-15 19:22生活常识www.baidianfengw.cn
越健身性能力越差，有以下方面原因
1、运动方式有误如选择过于剧烈的运动方式，可能会造成身体疲劳，从而影响到性功能；
2、运动时间过长引起疲劳，对性功能产生影响。
一般推荐改善性功能的运动方式是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，如游泳、打太极拳、健步走、慢跑、登山等。目前研究资料显示有氧运动可以有效改善性功能，而且运动持续时间较长，如超过6个月改善效果更加明显。
有氧运动改善性功能的机制方面，目前认为可以改善心脏功能，增加心输出量，改善人体耐力，减轻危险因素对心脏的损害，而这些危险因素也是勃起功能障碍的危险因素，还可以降低阴茎海绵体的应激反应，降低促炎症细胞因�***剑黾右谎趸衫枚龋黾幽谄ぷ嫦赴浚寡苣谄すδ艿玫礁纳啤Ｔ硕⒉皇鞘奔湓匠ぁ⒃角苛以胶茫蛭仍硕嵩斐尚怨δ芤斐！Ｄ壳巴萍龅谋曜际窃硕竺挥忻飨缘募∪馑嵬锤校倭砍龊够蛎挥谐龊梗�1周运动3-5次，每次约1个小时，控制运动强度在最大心率的70%~80%为宜。
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