长期不吃早饭易得胆结石

济南市中心医院消化内科主任汪素文指出，经过一夜的休息，人体在早晨时处于特殊的生理状态。若此时忽视早餐的重要性，后果堪忧。胆囊会因此受到刺激，收缩加剧，胆汁分泌增多，容易引发健康问题。更为重要的是，不吃早饭会导致体内能量无法及时补充，使得人们在接下来进行剧烈运动时面临风险。有些人为了减肥而选择不吃早餐，然而这种做法适得其反。忽略早餐反而可能导致午餐摄入更多食物，对于身体吸收营养极为不利，更容易导致体重增加。

汪主任强调，早餐不仅不能忽视，更要吃得健康、吃得合理。清淡的食物是早餐的首选，这不仅包括粥、面条等谷物淀粉类食物，新鲜水果蔬菜以及维生素的摄取也尤为重要。一顿营养均衡的早餐，可以为身体注入活力，让人精神焕发地开始新的一天。

早晨的阳光洒满大地，万物苏醒，我们的身体也在这个时刻需要得到恰当的滋养。一份健康的早餐，就像是为身体注入一股清新的能量，让我们在繁忙的生活中保持健康与活力。无论生活多么忙碌，我们都应该重视早餐的重要性，合理安排自己的饮食时间，让身体在每一天的早晨都能得到充分的营养补充。

在此提醒广大读者，健康的生活方式离不开良好的饮食习惯。让我们一起从早餐开始，关注自己的身体健康，追求更高质量的生活吧！（记者 王倩）