调查显示常锻炼者患感冒症状轻

秋冬季节如何抵御感冒侵袭来自美国的研究

随着秋冬季节的到来，感冒这一常见的健康问题也开始高发。一项来自美国的调查为我们带来了好消息：经常锻炼身体可以帮助我们有效躲过感冒侵袭，即使患病，症状也会相对较轻。

这项研究在2008年秋冬季节对一千名不同年龄段的成年人进行了为期12周的深入跟踪调查。调查结果显示，积极锻炼身体的成年人，无论年轻还是中老年，相较于锻炼较少的人，他们的感冒频率和严重程度都要低得多。

研究发现，通常人们在秋季平均感冒天数为8天，冬季则为13天。对于那些每周坚持锻炼五天以上的人来说，他们的感冒天数平均可以减少近一半，约为4.6天。这一数据充分说明了锻炼对于预防感冒的重要性。

更令人欣喜的是，即使经常锻炼身体的人患上了感冒，其症状的严重程度也要比不常锻炼的人轻30%至40%。这意味着，通过日常锻炼，我们不仅可以降低感冒的频率，还可以减轻感冒症状，从而提高生活质量。

那么，是什么机制使得锻炼具有这样的效果呢？研究指出，锻炼可以激发体内的免疫细胞，使其更加活跃。这样一来，身体对外来病毒和细菌的抵御能力就会增强，从而有效降低感冒的风险。

让我们抓住秋冬季节的每一个机会，去户外跑步、健身房锻炼或者进行任何你喜欢的运动。让锻炼成为我们生活的一部分，以此来保护我们的健康，抵御感冒的侵袭。毕竟，身体是革命的本钱，而锻炼则是保持健康的最佳方式。