饮食与压力�***偎ダ� 警惕5大原因
生活常识 2025-03-21 08:57生活常识www.baidianfengw.cn
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除了注意饮食，我们还要警惕忧虑对身体的伤害。忧虑不仅让你心情沮丧，还会损害你的健康。事实上，抑郁和不快乐的人患病几率是正常人的两倍。研究表明，情绪对生理机能有着重大影响，包括免疫系统。比如，Norman Cousins的研究发现，经历每天半小时的捧腹大笑后，癌症患者体内的免疫K细胞数量有所增长。笑容还能释放体内的安多芬，这是一种能带来幸福感的化学物质。毫无疑问，快乐的人活得更久更健康。
为了抵抗衰老，我们需要从多方面入手。除了改变不良的生活习惯，我们还需要注重饮食平衡，摄入富含各种营养成分的食物。我们也要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。毕竟，健康的生活方式、平衡的饮食习惯和快乐的心态是我们抵抗衰老的最佳武器。只有这样，我们才能拥有真正的健康和幸福。
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