桑葚--有助黑发明目抗衰老

益肾补肝，养血明目，润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、预防早衰，这些都是常吃桑葚的神奇功效。对于那些需要辅助疗效的人群，如产后的女性和体虚的中老年人，更应该多吃桑葚。

熬桑葚膏时，别用铁制容器，这一点也值得注意。为了更好地享受桑葚的滋补肝肾的功效，我们可以将其熬成桑葚膏。做法很简单：取适量新鲜桑葚，榨出果汁，在小火上慢慢熬至原汁减半时，加入一些蜂蜜继续熬成膏状。每天用温水服用两次，每次约20毫升。这样，你就能充分体验到桑葚的滋补功效了。

不过需要注意的是，桑葚虽然营养丰富，但并非人人适宜。生长发育期的儿童以及某些体质特殊的人群应该适量食用。在享受桑葚美味的也要注意合理搭配饮食，避免过量食用。

（实习编辑：邓惠红）

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