胃食管反流病“青睐”6类人群

专家提醒：六大人群易患胃食管反流病，烧心反流需警惕

你是否是一个肥胖者、爱好特定食物，还是过度疲劳、情绪波动、精神紧张？中老年人、夜猫子、嗜烟酗酒之徒，以及长期服用某些药物的人，要小心了。如果你正属于上述人群之一，且出现“烧心、反流”的症状，那么你可能正在与胃食管反流病打交道。

胃食管反流病不仅仅是一种简单的消化不适，它还可能通过多种方式影响你的日常生活。高达80%的患者因烧心而难以入睡。超过三分之二的患者觉得该病严重影响了他们的饮食习惯，为了避免可能引发烧心的食物，他们不得不限制自己的食物选择范围。约有三分之一的患者则认为胃食管反流病影响了他们的工作效率。此病还会让你在社交活动和兴趣爱好方面感到困扰。

想要预防反酸和烧心，改变生活方式是最有效的途径之一。在日常生活中，你需要注意以下几点：定时定量进食，避免高脂肪和难以消化的食物，比如油腻和辛辣食物；减少酸、甜食物的摄入，如巧克力和糖果；尽量避免饭后立即躺下，睡前两小时最好不进食。睡觉时，你可以尝试将床头抬高10至20厘米。避免穿紧身衣物，不做压迫胃肠部的动作，限酒也非常重要。

心理健康同样重要。焦虑、抑郁等心理因素对消化系统的影响不容忽视。紧张时，注意缓解压力，保持愉快的心情同样关键。

从传统中医的角度来看，情志不畅可能导致肝气郁结、脾土受损、气逆于上，从而出现泛酸；郁热内结则引发烧心。治疗方法应以疏肝理气、调和寒热为主。如果你怀疑自己患有胃食管反流病，请及时就医，接受专业诊断和治疗。记住，保持健康的生活方式，积极的心态，是预防疾病的最佳策略。