美研究人员证实太极拳的健身功效 适用于所有人
生活常识 2025-03-21 21:28生活常识www.baidianfengw.cn
太极拳的魅力：不仅强健身体，更抚慰心灵
在最近的一项研究中，美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员证实，太极拳不仅有助于缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力，还能显著改善人们的心态，减轻精神压力。这一研究成果于11月8日公布，引起了广大公众的关注和热议。
年会举办地亚特兰大，研究者们向来自北卡罗来纳州和新泽西州等地的354名志愿者公布了这一研究计划。这些志愿者都是患者，年龄在18岁以上，且行动自如无需他人帮助。他们被随机分为两组，甲组人员参加为期8周的太极拳练习班，每周练习两次，乙组人员则不参加练习。
研究人员对志愿者们的练习方式给予了充分的自由度，他们可以站着也可以坐着练习太极拳。这种传统的中国武术，以其独特的方式将身体、呼吸和意念结合在一起，给人们带来了深刻的体验。
经过8周的练习后，研究人员对志愿者进行了体能测试及心理评估。结果显示，甲组志愿者的身体和精神状态出现了显著变化。他们关节疼痛减缓，疲劳感减轻，身体充满活力，伸展和平衡能力增强，精力旺盛，情绪波动也减少了。相较之下，乙组人员则没有出现这些变化或变化不明显。
研究报告的主要撰稿人卡拉汉表示，这项研究表明太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效，其中包括骨关节炎等。他强调，这一研究成果适用于所有人，无论生活环境和背景如何。
太极拳作为一种内外兼修的锻炼方式，不仅能够帮助人们锻炼身体，更能够调节心态，使人们在面对生活压力时更加从容。这一研究的成果进一步证明了太极拳的魅力和价值，也为我们提供了一种全新的健康生活方式选择。