郑州昨发高温预警最高温38.7℃ 120统计4人猝死
生活常识 2025-03-23 12:18生活常识www.baidianfengw.cn
高温预警下，如何守护你的水分防线？
□特约记者 邢进 综合报道
随着夏季的脚步越发坚定，炎热的天气也愈�***僚啊Ｒ堂吵敲徘胺⑸哪且荒唬俅翁嵝盐颐牵呶碌耐Σ蝗莺鍪印＞萜蟛棵旁げ猓袢盏钠氯匀痪痈卟幌拢耍颐潜匦胍岣呔瑁龊梅朗罱滴碌淖急浮�
市三院急诊科主任马婉颐表示，高温天气对人体构成严峻的考验。若无足够的防护措施，体内的热量无法有效散发，易引起体温调节功能失调。这种情况对于年老体弱、婴幼儿、产妇及心脑血管疾病患者尤为危险。一旦发生中暑，应立即将患者移至阴凉处，帮助散热，同时补充含盐分的饮品，服用防暑药品。情况严重者应立即送往医院救治。
那么，如何预防中暑呢？除了注意作息时间和饮食调整外，饮水也是关键的一环。马主任建议，每天要喝好三杯水：睡前半小时一杯，半夜醒来一杯，清晨起床后一杯。这三杯水能够稀释血液，帮助身体排毒，有效预防因高温引起的各种不适。这三杯水还有助于调节体温，为身体提供充足的水分和能量。
最近的数据显示，昨日就有四例中暑病例被送进医院，其中四位老人不幸离世。这再次提醒我们，高温天气不容小觑。让我们从细节做起，从每天的三杯水开始，共同守护我们的健康防线。在高温天气下，不仅要做好外在的防护工作，更要关注身体的内在需求。合理饮食、充足休息和适当锻炼同样重要。保持良好的心态，享受夏日的阳光和清风，让我们共同度过一个健康、愉快的夏天。
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