压力引起睡眠障碍 摄取乳酸菌可改善

日本产业技术综合研究所最近发布新闻公报，公布了与札幌公司合作的一项振奋人心的研究成果。研究表明，摄取特定的乳酸菌能够有效改善由精神压力引起的睡眠障碍。

在这项研究中，研究人员选用了一种具有强大生理活性的植物性乳酸菌“SBL88乳酸菌”。他们将其按照0.5%的比例混合到实验鼠的饲料中。经过连续四周的实验鼠食用这种特殊饲料后，研究人员对它们施加了两周足以引起睡眠障碍的精神压力。随后，在夜间活动时间（实验鼠通常白天休息）对实验鼠进行活动量测试。

测试结果令人瞩目。摄取过“SBL88乳酸菌”的实验鼠，在夜间活动时段，其活动量下降趋势得到了显著遏制。相较之下，未食用含乳酸菌饲料的对照组实验鼠，由于精神压力的影响，白天入睡困难，夜晚活动量大幅下降。

深入研究后，研究人员发现摄取乳酸菌的实验鼠体内，一种与睡眠障碍密切相关的基因表达量受到了抑制。这一重要发现从基因层面证实了“SBL88乳酸菌”改善睡眠障碍的实效。研究人员推测，基于“SBL88乳酸菌”与其他乳酸菌在结构和功能上的相似性，其他类型的乳酸菌也可能具有类似的效果。

长期以来，人们往往依赖药物来改善睡眠质量，但一些药物常常带来让人昏昏欲睡的副作用。而这项研究成果为我们提供了一种通过日常饮食来自然改善睡眠质量的新途径。这一发现不仅为睡眠障碍患者带来了新的希望，也为健康人群提供了一种潜在的天然保健方法。