夏季自制美味沙拉
生活常识 2025-03-25 08:10生活常识www.baidianfengw.cn
夏日清凉美食之旅：水果沙拉的美味诱惑
夏天是享受冰棍的最佳时节，但对于追求健康的美眉们来说，增肥也是一大顾虑。那么，如何既能享受美味又不担心增肥呢？答案就是水果沙拉！让我们一起学做两款夏日水果沙拉，让味蕾尽情舞动。
一、夏日椰林芒果沙拉
准备材料：
1. 熟透的芒果3颗，去皮去核后切成薄片。
2. 新鲜柠檬汁3匙。
3. 墨西哥辣椒粉1茶匙。
4. 粗粒盐1/4茶匙。
5. 香菜叶1/3杯。
6. 无糖椰�***�1/3杯。
制作方法：
将芒果片铺在盘底，淋上柠檬汁，均匀撒上辣椒粉、粗粒盐和香菜叶。撒上无糖椰�***浚崆岚柙燃纯墒秤谩�
二、独特风味哈密瓜沙拉
准备材料：
1. 蜂蜜半杯。
2. 捣碎的黑胡椒粒2茶匙。
3. 轻熟的哈密瓜去皮去籽后切成薄片。
4. 新鲜罗勒叶2小枝，切成薄片或碎罗勒3匙。
5. 海盐少许。
制作方法：
1. 在烤盘上涂上一层蜂蜜，撒上黑胡椒粒，倒入开水后冷却。
2. 加入哈密瓜片，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至少4小时或隔夜。
3. 取出冷藏后的哈密瓜，沥干水分，撒上切碎的罗勒和叶盐，即可享用。
这两款水果沙拉都是夏日里的清凉美食，既能满足你的味蕾，又能保持健康。芒果沙拉的酸甜和椰�***康拇钆洌萌嘶匚段耷睢６芄仙忱虼卸捞氐暮诤泛头涿鄣淖楹希洳睾蟮目诟懈忧逅８辖粞鹄矗谜飧鱿奶毂涞酶用牢栋桑�
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