MM注意了！久穿高跟鞋易小便失禁
生活常识 2025-04-04 17:40生活常识www.baidianfengw.cn
重塑美丽与健康的平衡高跟鞋的利与弊
高跟鞋，这一女性心中的变美利器，确实在为我们增添魅力的也带来了隐形的健康威胁。那么，这些威胁究竟从何而来呢？
穿上高跟鞋后，女性的小腿肌肉为了维持身体的平衡，会一直处于紧张状态。久而久之，这种持续的拉力可能导致“胫后肌功能障碍”，使脚底的筋键逐渐被拉扯。结果，筋键因承受不住强大的拉力而松弛，拱桥位失去支撑，最终可能导致扁平足的形成。
不仅如此，无论是露趾还是密头的高跟鞋，都会增加盆骨承受的压力。我们日常行走时，脚跟先落地，卸去大部分冲击力。但穿上高跟鞋，脚前掌却承受了过多的压力，这使得身体其他部分，如膝关节、盆骨等，吸收更多的震荡力。盆骨承受的压力越大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，退化得越快。这可能导致尿道控制排尿的功能减弱，从而引发尿失禁的问题。虽然这种情况在老年人中更为常见，但年轻时的预防同样重要，少穿高跟鞋是明智之选。
那么，如何平衡高跟鞋带来的美丽与健康风险呢？专家建议，每天穿高跟鞋的时间不应超过12小时。当回到办公室或周末休息时，换上平底鞋，让脚前掌得到充分的休息。这样不仅可以降低患尿失禁的风险，还有助于减轻对身体的压力。
在这个追求完美的时代，高跟鞋确实为女性增添了许多魅力，但我们也不能忽�***吹慕】狄肌Ｎ颐怯Ω妹髦堑匮≡翊┳牛妹览鲇虢】倒泊妗Ｏ胍私飧喙赜谂源└吒虢】档哪谌荩环辽钊胝庖换疤猓约旱慕】蹈涸稹�