肠胃不好的人，吃水果注意宜与忌

肠胃健康与日常饮食习惯紧密相连，尤其对于肠胃不佳的人来说，改善饮食习惯尤为重要。在享受美食的了解哪些食物可以滋养肠胃，哪些食物应避免，是保持健康的关键。下面就为大家详细介绍肠胃不好时，吃水果的宜与忌。

宜吃的水果：

菠萝：其营养价值丰富，含有蛋白质、糖类、矿物质以及维生素A、B1、B2、C及E。其中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质，改善血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。适当食用菠萝，不仅能利尿，对肾炎患者有益，还能促进新陈代谢，消除疲劳。

草莓：草莓的纤维素含量丰富，是橙子的两倍，有助于消化，通畅大便，降低胆固醇。草莓中的维生素C能抑制黑色素生成，让皮肤保持嫩白。在享受油腻食物后，不妨吃些草莓来补充养分，拯救肌肤。

雪梨：雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素C，清甜爽口。其中的纤维素是清肠胃的好帮手。您可以选择生吃雪梨，或者炖制冰糖雪梨，不仅能消滞解腻，还能在干燥的季节滋润喉咙。

西柚：西柚营养价值高，富含蛋白质、粗纤维、钙质、维生素C等。在不少减肥餐单中都能看到西柚的身影。其丰富的纤维有助于保持肠胃畅通。中医记载，西柚有消食去肠中恶气之效，可缓解因过饱引起的肠胃不适。

这些水果不仅营养丰富，还能帮助调理肠胃，是肠胃不佳人士的理想选择。每个人的体质不同，饮食需求也会有所差异。在享受这些水果的还需根据自身情况合理选择，保持饮食均衡，才能更好呵护肠胃健康。记住，肠胃健康是身体健康的基础，请务必珍惜。