以前有过手淫史，现在阳痿挺不起来，有时挺

曾经有过手淫经历的你，如今面临阳痿的困扰，有时阴茎无法坚挺，甚至硬度不足。你尚未就医，内心焦虑不安。作为一位28岁的男性，你究竟该如何应对这一难题呢？让我们来听听几位专家的解答。

①号专家指出，男性阴茎举起不坚往往是由于性生活过度导致的。他建议暂停性生活一段时间，避免过度频繁的行为。要加强饮食营养，增加高蛋白食品的摄入，并积极参加体育锻炼，增强体质。

②号专家在帮你解答时表示，你的问题是手淫导致的。长期手淫对身体不利，可能导致阳痿、早泄甚至不孕不育。他建议你下定决心戒除这一不良行为，戒除之后，你的症状很可能会得到缓解。

③号专家则详细解释了阳痿的定义，即无法正常的或在阴茎进入阴道之前、之中就射精，并且这种情况已经持续了一段时间。针对你的情况，他给出了以下建议：一是尽量避免手淫与；二是在时转移注意力，可以通过看等刺激；三是积极使用补肾药物，如六味地黄丸、十全大补丸等。他还特别强调，最好不要使用壮阳药，因为那些药物的副作用很大。

除了以上专家的解答，你的职业、是否结婚、的频率等也是需要考虑的因素。如果你仍然对这个问题感到困惑，建议你寻求专业医生的帮助，他们能够提供更具体、更个性化的建议。记住不要过度焦虑，保持良好的心态也是非常重要的。