清肺止咳吃什么好 清肺止咳推荐吃三种食物

谈及清肺止咳的食疗，想必大家都怀有浓厚的兴趣。在生活中，有些食物因其独特的功效，常被大家推崇。在这其中，有三种食物的效果尤为显著。

不得不提的是柿子。柿子在中医学中被认为具有性寒味甘微涩的特性，能够归肺、脾、胃、大肠经。它的功效众多，如润肺化痰、清热生津、涩肠止痢等。对于秋季咳嗽有痰的朋友来说，柿子是个不错的选择，能有效润肺化痰。对于便秘的患者来说，建议避免食用涩柿子。若柿皮较涩，也应去皮食用。因为涩柿子中的鞣酸具有收敛作用，可能会加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶能够帮助软化大便，缓解便秘问题。

接下来要说的是花生。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰等功效。无论肺气虚还是肺阴虚，都适宜用水煮花生服食。对于家中的小宝宝，花生也是极佳的营养食品，能够帮助提高记忆力。值得注意的是，炒制后的花生可能会改变其药性，因此建议水煮食用。

最后要介绍的是豆浆。豆浆在中医学中被认为具有利水、润燥、清肺化痰的功效，非常适合秋季饮用。豆浆中含有丰富的营养成分，如女性荷尔蒙，对皮肤有很好的保养作用，能够保持皮肤光滑白皙。豆浆中的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂能够健脑，调节血脂，增加钙和骨质密度。除了传统的黄豆浆，还有许多花样豆浆可供选择，如搭配红枣、枸杞、绿豆、百合等，秋冬季节饮用不仅能滋补养颜，还能驱寒暖身。

这三种食物都是清肺止咳的良方。在生活中不妨多摄入一些，保持身体健康。