有湿气!看便便就知要不要祛湿？

今日小满，湿气来袭，中医为你揭示真相

今日，当我们将迎来小满节气之际，随着气温的逐渐升高，你是否已感受到湿邪的悄然来袭？中医专家提醒我们，从这一天开始，高温多雨的季节将伴随我们左右。

面对湿邪入侵，人们纷纷寻求祛湿之法。市面上的祛湿方法真的有效吗？有人偏好通过食用辣的食物来发汗排湿，有人则迷信薏米的神奇功效。但在中医专家眼中，这些方法不如简单的一碗鲫鱼汤来得更有效。

随着朋友圈里关于湿气的讨论越来越多，三大判断湿气重的标准也应运而生。一是起床后感觉疲劳、头昏沉沉、睡意绵绵；二是大便粘稠不易冲净，或是溏软不成形；三是舌苔白厚滑润或发黄发腻。

这些标准看似头头是道，但中医专家却认为这并不全面。医院治未病科副主任医师刘欣表示，这些表现可能与湿气有关，但也可能是其他问题所致。比如早起疲劳、头晕可能是气血亏虚；大便溏软不成形也可能是气虚；而大便黏在便池上的情况，除了湿气大，血瘀和痰湿体质的人也会出现。望舌更是复杂，没有中医基础和临床经验的人很难准确判断。

湿邪入侵的表现可能包括身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。脾胃不佳也是湿邪入侵的典型表现，尤其是本身脾胃就不好的人，可能出现口淡、食欲下降、胸腹闷等症状，甚至引发拉肚子、功能性胃肠炎发作。

在面对湿邪入侵时，我们不仅要关注祛湿的方法，更要了解湿邪入侵的真正原因和表现。在寻求治疗的保持良好的生活习惯和饮食规律，增强身体抵抗力，才能更好地抵御湿邪的侵袭。

小满节气，让我们一起关注身体健康，用科学的方法祛湿，迎接一个健康、舒适的夏季。