早泄让男性丧失自信 专家支招预防早泄4秘笈

早泄，是男性中较为常见的疾病，虽然常被视作难以启齿的话题，但其危害性却不容忽视。它如沉默的杀手般，严重干扰着患者的身心健康。许多男性在性行为中对持久时间有着过高的期待，一旦觉得不够持久，便轻易判断自己患有早泄。专家指出，性生活时间的长短并不能作为判断早泄的唯一标准。接下来，我们将为您揭晓预防早泄的秘诀，为受此困扰的男性提供策略。

早泄的危害不可小觑。它可能导致勃起功能障碍。部分患者因恐惧和焦虑而无法积极配合治疗，或因少数几次过早射精而陷入精神困扰，误以为自己性机能衰退，这会进一步加重病情，甚至导致阳痿等勃起问题。早泄影响家庭和谐，长期不治疗可能导致家庭破裂。患者还可能丧失自信，产生心理障碍，影响工作和生活。精神不振、神疲倦怠、夜寐不安等症状也随之而来。

为了缓解和预防早泄，男性朋友们可以遵循以下四大秘诀：

关键时刻要慢下来。在接近射精时，可以选择停止动作或抽出，使紧张状态得到松弛。稍事休息后再继续，这样一张一弛，可以明显延长性爱时间。

松开你的油门。在性致高涨、即将冲刺时，可以让伴侣帮忙轻轻拉扯阴囊，使紧张的神经得到松弛。

第三，闭住你的气门。在即将射精之前，让伴侣用食指和中指放在你冠状沟上下的位置，进行捏挤。每捏挤3-4秒钟放松一次，反复进行以降低性兴奋。

降低重心。在进行性行为时，降低重心不仅减少体力消耗，还能缓解紧绷的肌肉。女上式、坐式等都是不错的选择。

绝大多数早泄症状都是由精神过度紧张引起的。只要通过一段时间的调整，放松心情，保持愉悦的心态，症状大多可以恢复正常。让我们不再为早泄而烦恼，重拾自信和生活的美好。