专家支招化解心脑血管病人秋燥

随着秋天的脚步临近，气候逐渐转凉并变得干燥，这对心脑血管病友而言，无疑是一个需要特别警惕的季节。据中国中医科学院的教授对记者透露，秋季的干燥与气温的波动，往往会使得许多心脑血管病患者面临一些列的挑战。由于体内水分的缺失，许多患者会经历口干舌燥、大便干结等症状。昼夜的温差大更是造成血压波动剧烈的罪魁祸首，甚至有可能在排便时因过于用力而诱发心梗或脑中风。

这位教授强调，对于心脑血管病人来说，要化解“秋燥”带来的困扰，首先要调整心态，保持平静从容，每天片刻以养心安神。适度的运动也是必不可少的，但切记不要过度，早晚散步或太极拳都是不错的选择。补充水分是缓解秋燥的关键，但切记不要一次饮用过量，应采取少量多次的方法，水温也要适宜。饮水量以每天排尿四五次或尿量不少于1000毫升为宜。

对于高血压病人，教授建议不宜饮用淡盐水，但如果血糖正常的话，可以适当喝一些蜂蜜水来润肠道，帮助排便。饮食也是不可忽视的一环，多吃滋阴润燥的食物如菠菜、苋菜、秋梨、苹果等，其中苋菜豆腐尤其适合高血压病人食用。

随着室内变得干燥，可以采取一些措施来保持空气的新鲜和湿润。使用空气加湿器或是在客厅摆放一些花草，如秋菊或吊兰，都是不错的选择。

值得注意的是，心脑血管病友在秋季还需要特别预防流鼻血。教授指出，中老年人的血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉的弹性较差，加上秋天的干燥天气，很容易引发不适。他们应避免揉鼻子、挖鼻孔等行为，同时避免做屏气动作如吹气球、用力打喷嚏等，以减少鼻出血的风险。这个秋天，让我们一起为健康护航，迎接美好的季节。