自驾西藏坐出血栓 腿中风更险！

【旅行警惕】60岁大妈西藏自驾游遭遇生命危险，长途旅行需谨慎防范血栓病

文章描述了一位汉口60岁的刘大妈跟随儿子自驾去西藏的惊险旅程。不料刚进藏区，因高原反应和血栓病而紧急入院，甚至一度命悬一线。对于中老年人尤其是血黏度、血脂、血压较高的人群来说，长途坐车旅行时尤其需要警惕血栓病的发生，因为腿中风的风险尤为凶险。

据医院血管外科主任何涛分析，刘大妈在旅游途中长时间坐车且下肢活动不足，导致出现静脉血栓。而高原地区由于空气稀薄，血液容易粘稠，更容易促使血栓形成。更危险的是，久坐后突然活动，血栓可能如般随血流冲向肺部，造成致命的肺栓塞。

值得注意的是，小腿肚子疼可能是最明显的血栓信号。长时间久坐不动，深静脉受到挤压导致回流受阻，进而形成血栓。一些需要长时间保持同一姿势的职业如教师、司机等人群，其风险相对较大。

为避免此类危险情况的发生，医生提醒广大市民，连续久坐4个小时以上就会增加患静脉血栓的风险。每隔一段时间就要起身活动，避免长时间保持同一姿势。长时间坐火车或飞机时，也要勤换坐姿，多活动小腿和脚趾。多喝水也是防止血液粘稠度过高、避免血管栓塞的有效方法。

针对预防血栓病的发生，医生还推荐了四个简单有效的动作：足尖活动、推拿腿肚、足跟活动以及抱膝旋转。这些动作可以促进腿部血液循环，有效预防血栓形成。

中老年人在长途旅行时务必提高警惕，注意防范血栓病的发生。在享受旅行的也要注意身体健康，及时关注身体的各种信号。适当的运动和合理的生活习惯是预防疾病的关键。只有保持健康，才能更好地享受生活的美好。