阳痿患者的自我保健

多数男性遭遇的阳痿问题，其实有很大一部分是功能性的。这意味着，通过自我保健的措施，很有可能实现恢复。让我们深入了解这些方法。

我们需要调整心态，稳定情绪，充满自信。在中医的视角下，阴茎与肝气息息相关。当肝气郁结，情志不畅时，肝失条达，可能会导致阴茎功能减弱。陶冶性情，避免发怒显得尤为重要。治疗时，可以辅以逍遥丸、四道散等药物，同时在保健锻炼时保持全身放松。

接下来，介绍一种日常锻炼方法收放提肛肌。每天起床前和入睡前，进行提肛肌的收放锻炼。这个动作类似于日常大便结束时，肛门往上提的动作。每天早晚各五次，每次50至100下，可以帮助增强相关部位的活力。

按压会阴也是一个有效的穴位保健方法。会阴穴位于前阴与后阴之间，是阴茎海绵球附着处。通过按压该穴位，可以促进海绵体充血。每次按压50至100下，力度要适中，以保证效果。

还有一种方法是阴茎根部挤控法。通过适当挤控阴茎根部，可以阻断阴茎静脉血的回流，同时保证阴茎动脉血的畅流。但操作时需注意力度，避免过于用力或过于轻柔。当感到有射精感觉时，应立即停止挤控，稍后再继续。当阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，也应停止挤控，此时可作提肛肌锻炼，以维持阴茎勃起状态。

这些自我保健措施不仅简单易行，而且针对性强，对于缓解阳痿症状有着积极的帮助。但需要注意的是，每个人的身体状况和阳痿的原因可能不同，因此在进行自我保健前应咨询专业医生，以确保方法的适用性。保持积极的心态，配合医生的治疗和建议，才能更好地实现恢复。这些方法每晚练习一次，坚持下去，有助于阳痿的治疗和康复。