严防心力衰竭 小暑节气防病全攻略

小暑时节来临，人体阳气也随之旺盛。作为春夏养阳的重要时期，我们在工作和劳动时，必须注意劳逸结合，保护身体阳气不受损耗。

随着气温逐渐升高，我们迎来了高温天气。对于一些人来说，心脏可能会面临更大的挑战。由于高温导致心脏排血量下降，各脏器的供氧能力明显减弱，可能会引发心衰。心衰患者可能会出现活动后气短、易疲劳、食欲减退等症状。在这个时节，我们要特别关注心脏健康，保持良好的生活习惯，限酒，适当控制体重，改善饮食习惯，以预防心力衰竭。

北京的夏日炎炎，强烈的阳光和闷热潮湿的空气让我们容易中暑。如果长时间暴露在烈日下，红外线可能导致大脑调节体温的功能失效，从而引发中暑。高温和湿度大导致汗液蒸发困难，体内热量积累过多，若得不到及时补充水和盐，同样可能中暑。热射病是中暑最严重的一种，持续的高温会伤害到中枢神经。在夏季，我们要避免户外活动，及时补充水分，并吃些清热解暑的食物。

在小暑时节，我们还需要注意防范一些其他疾病。俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，因为露天放置的木料经过太阳暴晒后，会散发潮气，长时间坐上去可能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。夜间露宿也是不良习惯。当人睡着后，汗腺仍然分泌汗液，身体处于放松状态，抵抗力下降，容易导致头痛、腹痛、关节不适等问题。

除了以上几点，小暑时节还有一些其他注意事项。例如警惕皮肤病的发生、适当减少运动增加静养、午睡养生等。还可以了解一些适合小暑节气的食品，如草莓等八大食品以及针对不同体质的养生方法。在这个时节，我们要特别关注身体健康，做好养生工作，以迎接接下来的挑战。