中医支招：预防疫病从提高免疫力做起

从中医角度论新冠之疫，重在调理身体与防治结合。在岭南之地，湿热盛行，疫情更易侵袭肺部。南方医科大学的梁东辉教授团队提出诸多防疫策略，并分享了一系列食疗药膳、艾灸方法以及保健操等，为大众提供全面的防护建议。

推荐三款食疗药膳以提高免疫力。黄芪灵芝茶，以黄芪、赤灵芝和大枣为原料，可煎泡饮用，具有补气强身、提高免疫力之功效。玉屏风茶则由黄芪、白术、防风等组成，具有实卫固表、益气止汗的作用。五指毛桃杏仁汤则可健脾益气、祛湿化痰、提高免疫力。

针对艾灸预防法，可以选择大椎和足三里两穴进行艾灸。大椎位于后中线上第七颈椎棘突下凹陷处，足三里在外膝眼下。艾灸这两处穴位能健脾益胃、增强抵抗力。还可采用熏艾的方法，用艾绒或艾条熏室内，有祛邪、除湿、杀虫等功效。

梁东辉教授还提供了一个抗疫减压助眠的香囊配方，包含檀香、香薷、白芷等多种药材，可粉碎后装入香囊袋，放置床头，有助抗疫减压和安神助眠。

还有两道足浴方推荐给大家。紫苏叶足浴方和艾叶足浴方都有助于强身健体。使用时只需将药材煮沸后去渣取汁，然后进行足浴即可。

还介绍了四套预防保健操来强身健体。摩头擦体（干浴）可增强人体卫表之阳气，提高免疫力；鸣天鼓可调动督脉之阳气，祛风散寒；八段锦能调整五脏六腑功能，增强防病抗病及抗衰老的能力；穴位按摩则是通过按摩特定穴位进行保健。

中医在防疫过程中有着丰富的经验和独特的方法。通过食疗药膳、艾灸、足浴以及保健操等方式，人们可以在家中进行自我防护和保健。这些方法的优点在于既方便实用又安全有效，适合大众广泛推广和应用。