鱼肝油的功效与作用有哪些

鱼肝油是一种具有丰富营养价值和多重功效的天然物质，深受各个年龄段人群的喜爱。那么，鱼肝油到底有哪些功效与作用呢？又该如何正确补充呢？让我们一同。

鱼肝油是补充维生素A和D的优质来源。对于婴幼儿来说，维生素D是促钙质吸收的关键。在日照时间较短的秋冬季节，很多妈妈会选择给宝宝补充鱼肝油以摄取足够的维生素D。除此之外，鱼肝油还有其他诸多妙用。例如，新妈妈们遭遇的皲裂问题，可以尝试涂抹鱼肝油，它既安全又有效，不影响哺乳的同时还能迅速缓解皲裂。

鱼肝油还能促进新陈代谢，提高人体免疫力，这两大功效适用于所有人群。它还具有促进脂肪代谢的功用，在抗辐射和抗癌方面也有显著效果。爱美的女性若想睫毛更加浓密纤长，可以尝试使用鱼肝油涂抹睫毛根部，它能刺激睫毛生长。

那么，哪些人群特别适合补充鱼肝油呢？新妈妈们可以在母乳不足时补充鱼肝油以促进乳汁分泌。对于尚未添加辅食的婴儿，他们无法从食物中获取维生素D，因此需要通过鱼肝油或其他维生素D滴剂来补充。断奶期的幼儿也适用，他们可能因为食欲不佳而缺乏营养，此时适当补充鱼肝油可以提高抵抗力。上幼儿园的宝宝也是适用人群之一，他们日照时间短，无法仅通过晒太阳补充维生素D，所以吃鱼肝油是一个很好的选择。孕妇、老年人和婴幼儿等抵抗力较低的人群也适合服用鱼肝油，以增抵抗力，预防感冒。

鱼肝油是一种非常有益的物质，具有多种功效和作用。无论是婴幼儿、青少年、成年人还是老年人，都可以从鱼肝油中获益。在补充鱼肝油时也要注意适量，避免过量摄入。希望大家能更好地了解鱼肝油的功效与作用，从而更科学地为自己和宝宝补充营养素。