燥热体质还进补　当心嘴破又上火

随着冬季的脚步悄然而至，人们纷纷开始进补以抵御寒冷。对于一位42岁的男性来说，他的补身经历却有些出乎意料。他本身是燥热体质，嘴巴容易破裂，但在天气转凉时选择了食用羊肉炉来补身。仅仅吃了两碗羊肉，他的嘴巴竟然整个肿胀起来，嘴内出现多处破洞，牙龈也浮肿了。他紧急求助中医治疗，最终发现这一切都是因为他体质燥热所导致的。

对于容易便秘、嘴破、口干舌燥、晚睡易烦躁的人来说，他们很可能就是燥热体质。林焕钦医师指出，对于这类人群，姜母鸭、羊肉炉等食物应当减少食用。特别是在天气变冷的时节，体质并不会随着天气改变，此时若忍不住多吃几口羊肉或喝几口汤，都容易上火。

进补并非一定要吃燥热食物。依照个人体质给予适合的食补，才能真正达到冬令进补的效果。例如，刚生完孩子的产妇不宜吃太过滋补的食物，可以选择喝一些鸡汤、鱼汤等较为温和的食物，再搭配黄耆、枸杞等中药材，这样既能顾元气，又不易上火。

对于燥热体质的人来说，如果不小心出现了嘴破等症状，只要避免再吃燥热食物，多喝温开水，就能帮助改善上火症状。而对于手脚容易冰冷的虚寒体质者，如果想要通过吃姜母鸭和羊肉炉来补身，建议一周吃一次较为适宜。

正确进补是健康过冬的关键。在选择进补食物时，我们应根据自己的体质来选择合适的食补方式。只有这样，我们才能真正达到进补的效果，保持身体的健康。

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