职场女性怀孕谨防办公室杀手

在孕早期，对于每位准妈妈来说，身体反应都是不一样的。有的妈妈可能会经历较为严重的早孕反应，多休息是首要任务。对于那些早孕反应并不明显的妈妈们，也不必经常卧床，因为适度的活动对身体和胎儿都是有益的。事实上，坚持正常上班的孕妇，其精神状态、胎儿的发育，乃至产后的恢复都会得到积极的促进。太过小心翼翼反而可能产生负面影响。

在日常办公室生活中，孕妇需要留意许多特别的细节。多晒太阳是预防孕期缺钙的重要方式。当胎儿进入快速生长期后，对钙质和其他营养的需求会大量增加。除了通过饮食进行补钙，接受日光浴也是促进钙吸收的有效途径。如果条件允许的话，孕妇可以调整办公室座位，尽量面向阳光，午休或其他休息时间多到室外场所晒太阳。

劳逸结合对于防止孕期脚浮肿也非常重要。进入孕中期的女性可能会开始出现小腿浮肿的现象。要避免长时间在办公桌前，每隔一段时间就站起来活动一下，做些简单的伸展运动，并按摩小腿，以减少浮肿。孕妇应注意穿着宽松舒适的鞋子，避免穿高跟鞋和过紧的袜子，以减轻浮肿带来的不适。

对于孕期职业女性来说，减少电脑的使用时间也是非常重要的。虽然许多孕妇会采取各种措施来防止电脑辐射，如穿上防辐射的马甲、使用防辐射保护屏等，但这些措施的效果尚未有确切的证明。最好的方法还是减少电脑的使用时间，养成一使用完毕就关机的习惯。很多上班族在使用电脑时，有很大一部分时间是在做与工作无关的事情，如浏览、聊天、游戏等。已经怀孕的女性应该尽量避免与工作无关的电脑时间，并尽量让自己坐到角落里，远离其他同事的电脑，以减少潜在的辐射风险。这样，我们方能更好地呵护母婴健康。