香蕉有你意想不到的十大功效

香蕉是一种极为营养丰富的水果，其内含的丰富营养元素让它拥有众多的健康功效。

香蕉富含钾元素，每百克果肉中便含有亳克的钾。钾在维持血压稳定、预防心血管疾病方面起着重要作用。当体内缺钾时，心律不齐、心动过速、血压下降等状况便会接踵而至。一根香蕉便能起到维持心肌收缩协调，使神经肌肉兴奋性保持常态的效用。对于因大量出汗、吐泻或长期使用排钾利尿剂导致的低血钾症，香蕉也是最为理想的补钾食物。

香蕉对大脑也有着极佳的保健作用。它含有的丰富微量元素和维生素有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，对于防范老年痴呆症大有裨益。香蕉中的5-羟色胺及合成物质能使人心境变得舒畅，对于防治抑郁症具有积极意义。

香蕉对于胃及十二指肠溃疡的防治也效果显著。它含有一种名为5-羟色氨的化学物质，这种物质可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡的发生。其富含的果胶膳食纤维也有助于缓解便秘。中医认为，香蕉的性寒能清肠热，味甘能润肠通便，对于肠胃积热所致的便秘尤为适用。

除了上述功效外，香蕉还能帮助预防痛风、缓解眼睛不适、消除皮肤瘙痒以及提高免疫力。摄入富含钾的香蕉有助于减少尿酸结晶在关节中的沉淀，帮助人体排泄尿酸，从而预防痛风的发生。香蕉中的钾可帮助排出体内多余的盐分，缓解眼睛红肿和其他不适症状。香蕉皮中的蕉皮素能够抑制细菌生长繁殖，对于皮肤瘙痒等症状有一定的缓解作用。动物实验还发现，香蕉具有一定的抗癌功效，能够增加白细胞，改善免疫功能。

香蕉是一种极为有益健康的水果，它的营养价值丰富，健康功效多样，值得我们经常食用。