温度高造成婴儿钙流失 夏天补钙要注意什么？

夏天的高温季节，对于婴儿来说是一个特殊的挑战。随着气温的逐渐升高，婴儿们汗流浃背，而与此相关的钙流失问题也让许多母亲忧心忡忡。钙的流失在这个季节不容忽视，那么，夏天出汗真的会导致婴儿缺钙吗？

在炎热的夏季，婴儿消化道内的消化酶生成和分泌会相对减少，胃肠蠕动也变得缓慢。这种身体反应导致了许多宝宝出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等一系列消化不良的症状。当婴儿出汗增多时，体内钠离子会随之流失。为了补充足够的钠离子，母亲们通常会选择增加婴儿饮食中的盐的摄入量。

人体肾脏在排出多余的钠离子时，也会消耗一定量的钙。据研究，每排出1000毫克的钠，人体就会消耗26毫克的钙。在夏季，婴儿排除的钠越多，伴随的钙的消耗也就越多，最终导致钙的流失。

夏季强烈的紫外线和高温让许多父母选择带婴儿外出时使用防晒霜或者减少户外活动时间，这导致婴儿体内自身合成的维生素D量相对减少。维生素D有助于钙的吸收，其缺乏自然会影响钙的补充。但值得一提的是，在夏季，只要婴儿每天的户外活动时间累计超过两小时，他们就可以通过阳光自行合成足够的维生素D。

除了上述原因，婴儿在夏天摄入过多的碳酸饮料也会导致钙的流失。碳酸饮料富含磷，当体内的钙磷比例达到2:1时最有利于钙的吸收。当婴儿摄入过多的碳酸饮料时，体内的钙磷比例会失衡，磷会将钙排出。碳酸饮料中的磷酸盐还会与钙结合形成结合物，通过大小便排出体外。

作为父母，在夏季我们需要更加关注婴儿的钙补充问题。除了保证婴儿摄入足够的钙外，还要关注其他可能影响钙吸收的因素，如饮食、防晒、饮料摄入等。通过合理的饮食搭配和适当的户外活动，我们可以帮助婴儿度过一个健康、快乐的夏天。