夏季防暑不可等闲视之

在炽热的夏季，暑邪与火热的阳光一同肆虐，给人们带来无尽的炎热与困扰。暑，作为夏季的主气，阳邪之性使其具有升散的特点，易耗气伤津。当暑邪侵入人体，人们常常大汗淋漓，体液减少，这便是伤津的关键。津伤之时，人们会出现口渴引饮、唇干口燥、大便干结等症状。如若救治不及时，暑邪将继续肆虐，耗伤元气，导致身体出现一系列阳气外越的症状，甚至可能出现严重的生命危险。夏季防暑不容忽视。

随着夏季的深入，长夏时节来临，湿邪开始盛行。在我国南方，这个时节既炎热又多雨，空气中的湿度达到顶峰，人们容易感受湿邪而发病。湿为阴邪，其特性是重浊粘滞，易阻遏气机，病程往往较长且缠绵难愈。湿邪还易伤脾阳，导致脾气不能正常运化，出现脘腹胀满、食欲不振等症状。

当湿邪侵犯肌肤筋骨时，往往固定一处，形成“着痹”。湿邪为病，其病理性产物常呈秽浊不洁之物，如皮肤病变的渗出物、湿热带下的分泌物等。由于湿的形成与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始，如常见的下肢溃疡、湿性脚气等病症都与湿邪有关。

现代科学用湿度来表示空气中的含水量，物体潮湿的程度。空气的湿度是气候变化的一个重要因素，对人体有直接的影响。适宜的人体湿度为40%～60%，而在高温、低压、高湿度的情况下，人体汗液不易排出，容易使人感到烦躁、疲倦。长夏时节必须重视防止湿邪的侵袭。

为了防范暑邪与湿邪的侵袭，人们应该注重夏季养生，保持室内湿度适宜，穿着透气舒适的衣服，饮食以清淡易消化为主，多摄取含有电解质的饮品，避免过度流汗导致体液失衡。加强锻炼，增强身体抵抗力，以应对夏季的炎热与潮湿。只有这样，我们才能在夏季保持健康，享受美好的生活。