洗肾人必读》吃蔬菜要先汆烫 运动时忌泠忌热

洗肾人士必读：高钾高磷食物需节制，适当运动助排泄

许文定提醒，对于洗肾患者而言，饮食与运动都是至关重要的。在饮食方面，必须严格注意高钾高磷食物的摄取。

蔬菜是日常生活中常见的食物来源，但其中含有丰富的钾离子。对于洗肾患者来说，过量摄入钾离子可能引发并发症。为了降低风险，建议在烹饪蔬菜前先进行汆烫，以去除部分钾离子。肉类和豆类也是磷离子的主要来源，吃多了可能导致体内磷离子含量过高。但完全避免这些食品也会导致营养不良，因此需保持均衡饮食。

特别要注意的是，火锅汤和浓缩汤包中由于集中了蔬菜、肉类所含的钾离子与磷离子，患者应尽量避免饮用。洗肾患者还需要关注体重控制。在两次洗肾间隔期间，增加的体重最好不要超过原体重的6%。对于同时患有心脏病的患者，还需要控制饮水量，以避免肺水肿、脚部水肿等症状的出现。

除了饮食，运动也是洗肾患者不可忽视的一部分。许文定建议，散步或快走是适合洗肾患者的运动方式。每天30分钟的散步或快走可以帮助患者通过流汗排除体内多余的水分和废物。对于患有心脏病的患者，运动时要特别注意环境的选择。避免在过热或过冷的环境下运动，以免加重心脏负荷。最好选择天气凉爽或是有遮荫的环境进行运动。

洗肾患者在日常生活中需格外注意饮食与运动的平衡。通过适当的饮食控制和运动，可以更好地管理身体状况，减少并发症的发生。

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