天冷易爆血管　活血3药膳防中风

在寒冷的冬季，中风的风险逐渐升高，这提醒我们要更加关注血管健康。对此，中医师吴明珠提醒，保护血管、预防中风，关键在于日常饮食。

吴医师指出，严重血虚的人容易引发中风，千万不能掉以轻心。从中医的角度来看，血液浓度高、变稠，再加上血管硬化、失去弹性，很容易引发中风。而这一切，都与我们的饮食习惯息息相关。

冬天是中风的高发期，为了避免“爆血管”的风险，我们可以采用中医活血药膳来预防。我们要遵循低油、低脂、低盐、高纤的饮食原则，尽量避免食用动物性脂肪，多吃蔬菜，尤其是颜色深的绿色蔬菜。

这里给大家推荐三个药膳：

1. 木耳瘀汤

将黑木耳、当归尾、紫丹参和红枣等食材一同煮沸，再炖30分钟。这款汤品可以理气活血、通络止痛，适合头痛或心前区疼痛，伴有舌质黯紫、舌苔薄、脉细涩等症状的朋友。

2. 紫菜化瘀磨菇汤

这款汤品由半夏、天麻、三七、陈皮、山楂、蘑菇和紫菜等食材组成。它有助于化痰软坚散结，对于头晕目眩、四肢麻木、恶心身重等症状有很好的缓解作用。

3. 降浊饮

将枸杞子、玫瑰花、何首乌、决明子、山楂和丹参等食材一同煮水，作为茶频饮。这款饮品可以活血化瘀，降低血脂和血黏度，对于治疗伴有高血脂的高黏血症有很好的效果。

除了以上推荐的药膳外，我们还应该避免油炸和高胆固醇食物的摄入，因为它们容易使血液凝结，增加动脉硬化的风险。多喝水，保持充足的水分摄入，避免血液过于浓缩。保持良好的作息和适当的运动也有助于预防中风。

预防中风是一项长期而重要的任务。我们需要从日常生活中的饮食和运动做起，保持健康的生活方式，远离中风的威胁。以上推荐的药膳和注意事项仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。